Giúp bạn vượt qua hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng

Giúp bạn vượt qua hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng

Lượt xem: 246

Đã bao giờ bạn rơi vào tình huống huyết áp chỉ tăng vọt khi gặp bác sĩ, nhưng về nhà thì huyết áp bình thường trở lại? Hãy cẩn trọng vì rất có thể bạn đã mắc phải hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng. Nếu mắc phải hội chứng này, bạn sẽ có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ cao hơn 36% so với người bình thường.  

Tăng huyết áp áo choàng trắng là gì?

Tăng huyết áp áo choàng trắng (white coat hypertension) là tên của một hội chứng mà người bệnh chỉ bị huyết áp cao khi tiếp xúc với các bác sĩ hoặc nhân viên y tế - những người khoác áo choàng trắng trong môi trường chuyên nghiệp, nhưng khi về nhà huyết áp lại trở về mức bình thường và không có triệu chứng gì bất thường.   

Sự lo lắng, căng thẳng, hồi hộp của người bệnh khi gặp bác sĩ là nguyên nhân khiến cho tim đập nhanh hơn và gây ra tăng huyết áp tạm thời, có những trường hợp huyết áp tâm thu có thể cao hơn bình thường tới 30mmHg.

Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng chủ yếu là do tâm lý căng thẳng, lo lắng

Tăng huyết áp áo choàng trắng có nguy hiểm không?

Trong số những người bị huyết áp cao khi gặp bác sĩ, 15 - 30% trong số họ có thể thực sự bị tăng huyết áp áo choàng trắng. Mắc hội chứng này không có nghĩa là bạn đã bị tăng huyết áp nhưng đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng tăng huyết áp thực sự.

Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ cũng cho thấy, những người bị tăng huyết áp áo choàng trắng có nguy cơ cao gặp phải các biến chứng tim mạch nguy hiểm như đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim… Chính vì vậy, việc chẩn đoán và quyết định xem bạn có cần điều trị huyết áp cao hay không là điều vô cùng quan trọng.

Chẩn đoán tăng huyết áp choàng trắng

Tăng huyết áp áo choàng trắng được chẩn đoán khi huyết áp ≥ 140/90mmHg qua ít nhất 2 lần đo ở 2 thời điểm khác nhau tại phòng khám hoặc khi có mặt nhân viên y tế, trong khi đó chỉ số huyết áp đo ở nhà thì bình thường. Để đảm bảo đo chính xác, người bệnh cần nghỉ ngơi trước đó ít nhất 5 phút, không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá… ít nhất 1 giờ.    

Nếu tại lần đi khám đầu tiên bạn có chỉ số đo huyết áp cao vượt ngưỡng trên, thay vì đưa ra chẩn đoán thì bác sĩ có thể yêu cầu bạn quay trở lại để kiểm tra huyết áp sau vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, rất có thể ở lần khám tiếp theo bạn lại bị tăng huyết áo choàng trắng. Để tránh tình trạng này, bác sĩ có thể đề nghị bạn đo huyết áp ở xa phòng khám. Bạn có thể lựa chọn một trong 2 cách sau:       

- Đo huyết áp tại nhà: Bạn có thể dùng máy đo huyết áp cơ hoặc máy huyết áp điện tử để tự đo tại nhà, ghi chép lại chỉ số huyết áp hằng ngày.

- Đo huyết áp lưu động: Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn đeo thiết bị đo huyết áp trong 24 – 48 giờ. Thiết bị này trông như một chiếc đồng hồ đeo tay khá nhỏ gọn. Sau 20 – 30 phút, thiết bị sẽ đo chỉ số huyết áp 1 lần.

Cả 2 phương pháp này có thể giúp bác sĩ kiểm tra huyết áp của bạn thay đổi như thế nào trong ngày. Phương pháp đo huyết áp lưu động thường được ưu tiên hơn vì nó có thể cho kết quả kể cả khi bạn vận động và trong khi ngủ.    

 

Máy đo huyết áp lưu động dùng trong chẩn đoán tăng huyết áp áo choàng trắng

Cách kiểm soát tình trạng tăng huyết áp áo choàng trắng

Sử dụng thuốc hạ áp cho những người bị tăng huyết áp áo choàng trắng là điều chưa cần thiết. Bởi đây chỉ là tình trạng tăng huyết áp tạm thời, sử dụng thuốc có thể dẫn đến tụt huyết áp quá mức. Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp bạn cải thiện tình trạng tăng huyết áp áo choàng trắng:

- Thư giãn tâm lý: Nếu bạn cảm thấy lo lắng khi đo huyết áp, hãy yêu cầu bác sĩ hoặc y tá đợi một chút để bạn có thể bình tĩnh lại. Bạn có thể áp dụng một số phương pháp để thư giãn tâm lý như hít thở sâu, đọc thuộc lòng một bài thơ, nhẩm lại những bài hát yêu thích…   

- Nhờ bạn bè hoặc người thân đi cùng đến phòng khám:  Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác an tâm hơn, trò chuyện cùng họ trong lúc đo huyết áp cũng là một cách để giải tỏa tâm lý căng thẳng.

-  Hẹn gặp bác sĩ quen: Một gương mặt bác sĩ quen thuộc cũng sẽ giúp bạn cảm thấy bớt lo lắng hơn.  

- Ăn uống khoa học: Cắt giảm lượng muối xuống dưới 3 gam/ngày để tránh làm huyết áp tăng cao hơn nữa; hạn chế sử dụng bia rượu, cà phê, nước trà đặc… và tuyệt đối không hút thuốc lá. Nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi vào khẩu phần ăn hằng ngày.

- Tập thể dục thường xuyên: Đặt mục tiêu luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, duy trì ít nhất 5 ngày/tuần.

- Giảm cân: Nếu bị thừa cân, béo phì thì bạn cần lên kế hoạch ăn kiêng và luyện tập thể dục thường xuyên, mục tiêu là đưa chỉ số khối cơ thể về mức bình thường (BMI từ 18,5 – 24,9).

- Sử dụng thảo dược hỗ trợ hạ áp: Để phòng ngừa nguy cơ tăng huyết áp áo choàng trắng tiến triển thành tăng huyết áp thực sự, bạn nên sử dụng những thảo dược có tác dụng giãn mạch, hạ áp an toàn như Bồ hoàng, Đỏ ngọn, Hoàng bá… Nghiên cứu khoa học từ Đại học Yaounde I, Cameroon về Hoàng bá cũng cho thấy, thảo dược này có khả năng làm giảm cả huyết áp tâm thu (6%) và huyết áp tâm trương (13,1%) sau 8 tuần điều trị. Tác dụng hạ huyết áp của Đỏ ngọn cũng đã được chứng minh qua nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu, ứng dụng Sinh - y - dược học Học viện Quân y. Hiện nay các thành phần thảo dược này đã có mặt trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Tâm Thống dạng viên nén tiện dụng cho người dùng để hỗ trợ hạ áp hiệu quả và phòng ngừa biến chứng từ tăng huyết áp.

Tăng huyết áp áo choàng trắng dù chỉ là tăng huyết áp tạm thời nhưng vẫn có thể gây căng thẳng và tổn thương cho tim của bạn, hãy đi khám để được chẩn đoán và kiểm soát bệnh hiệu quả nhằm phòng tránh những rủi ro về sau.

Xem thêm:

Vương Tâm Thống – Sản phẩm thảo dược hỗ trợ giãn mạch, hạ áp

Tăng huyết áp nên ăn gì? - Top 9 loại thực phẩm tốt nhất!

Dược sĩ Lê Lương

Trường Đại học Y Dược Thái Nguyên

Chuyên tư vấn về sức khỏe bệnh tim mạch

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/white-coat-syndrome#takeaway
https://www.health.harvard.edu/blog/could-white-coat-hypertension-harm-your-heart-2019112918384

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109715061458




Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến